ヘルシーに美しく…柑橘類のチカラ

三連休はいかがお過ごしですか。


昨日は天気も良かったので行楽地への
お出掛けやお墓参り等、外で過ごした方も
多いのではないでしょうか。


私もつい、春の陽射しの下で長時間
過ごしてしまいました。
そこで気になるのが紫外線による
ダメージ。


今朝は、紫外線による肌ダメージの
修復の為に、ビタミンＣたっぷりの
旬の柑橘類をたくさんいただきました。
この時期スーパーに行くと、様々な種類の
柑橘類がズラリと並んでいます。

果物の中でもビタミンＣの含有量の
多い柑橘類は、抗酸化作用が高く、
メラニンを抑制しシミやソバカスを
防いだり、コラーゲンを生成し肌の
ハリを保つのを助けます。



肌へのメリットの他、免疫を高める
ので風邪の予防にも効果的です。



その免疫効果は風邪だけではなく
ガン細胞に対しても認められており
柑橘類をよく食べることで胃ガンや
食道ガン等を予防することが出来る
と言われています。



連休中、ちょっと遊び疲れてしまった
という人にはクエン酸による疲労回復
効果も見逃せません。


簡単に手に入り、嬉しい効果が
満載の柑橘類。


柑橘類でしっかりビタミンチャージして
明日からの仕事に備えて、今日は
のんびり過ごしたいと思います。


今日がお休みの方も、そうでない方も
良い一日をお過ごしくださいね。

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