ダイエットにおすすめデトックススープ

あたたかくなってポートレート撮影の
お問い合わせも増えているのですが
そこで皆さん、気にされているのが
ダイエットの事。

「撮られる前に痩せないと！」
「痩せるまで待っていてください！」

というお声がよく寄せられます。

そこで、本日は日常生活に簡単に
取り入れる事が出来て健康的な
ダイエットが出来る
デトックススープを
ご紹介させていただきます。

過去にも話題になった事があるので
ご存知の方も多いかもしれません。
まずは材料と作り方をご紹介します。


■材料

キャベツ　　　1/2個　　
玉ねぎ　　　　大３個　　
セロリ　　　　　１本　　　　
にんじん　　　 １本　　　
ピーマン　　　 １個　
トマト　　　　　大３個 又は 400gのホールトマト缶

水　　　　　　　適量
(材料がひたひたになるくらいの量)
天然塩　　　　少々
固形コンソメ  １～２個

生姜　　　　　　お好みの量



■作り方

①野菜を食べやすい大きさに切る
　(噛んでいる感じが欲しい人は大きめがオススメ)

②大きめの鍋に野菜を入れ20分ほど
　中火で煮込む。

③野菜がやわらかくなってきたら味をつける。

④食べる直前にすりおろした生姜を入れる。
　　　 

デトックススープの取り入れ方も
人それぞれお好みの方法でＯＫ


食事の前にまずこのスープを飲んで
空腹感を満たしてから食事を始める
ことで食べ過ぎを抑えるのも方法の
一つです。


より効果的なのは、夕食をスープに
置き換えてしまう方法。
お腹一杯食べたとしても野菜なので
翌朝には体がスッキリしています。


お昼は好きな物を食べることが
出来るので、比較的ストレスに
なりにくく、徐々に体重が落ちて
いくので、オススメです。


また、いつ食べてもいいので
小腹が空いた時など、時間帯に
関係なく一日のどのタイミングでも
食べることが出来るのも魅力的。


余談ですが、私の場合は夕食の
置き換えで１週間こちらのスープを
飲んだところ、他の食事制限や激しい
運動は特にせず、約２kg落ちました。
(個人差がありますのでご参考まで…)


美味しく無理なくスッキリボディを
目指しましょう！

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