ファスティング(断食)で身体スッキリ計画 １

ゴールデンウィークも明けて一段落。
お休みの間に美味しい物を沢山食べて
身体が少し重い…という方も
いらっしゃるのではないでしょうか。


昨年初めてファスティング(断食)に
挑戦しました。
それ以来、健康の為に無理のない
範囲で定期的に行うことにしており
今回で３度目。


1日目は準備
2日目～4日は断食
5日目は回復

の計５日間

初日は消化に負担のかからない
野菜と果物をたっぷり摂取して
翌日からの断食に向けて身体を
慣らしていきます。


３日間固形物を口にしないというのは
方法を間違えてしまうと、大変なこと。

信頼のできるインストラクターの方に
アドバイスをいただき、その方法に
基づいて取り組みます。

５日間終わる頃には
心身ともにスッキリしているハズ…

挑戦する前は、意思の弱い私には無理…
と思っていましたが、
５日間終わってみたらこの爽快感が
忘れられなくなってしまいました。


お腹はペッタンコ！
頭の中もスッキリ！


ダイエットにばかり注目されますが
ファスティング後の頭の冴える感じに
私は一番感動を覚えました。

もちろん固形物を摂取しないので、
身体はスッキリします。
人によってはお洋服のサイズが変わります。

先日準備食を終えて、
只今断食期間中。

また結果をご報告させて
いただきますね。


私がアドバイスをいただいている
ファスティングインストラクター
Kimmyさんのブログはこちらです→★★★